Γράφει η Ελένη Παπαδημητρίου

Στην εποχή μας, οι ειδήσεις είναι πιο προσβάσιμες από ποτέ, όμως, η συνεχής έκθεση
σε αρνητικές ειδήσεις μπορεί να γίνει παγίδα, οδηγώντας στο φαινόμενο το οποίο ονομάζεται
doomscrolling. Αυτό το φαινόμενο, αφορά την αδιάκοπη και ψυχαναγκαστική περιήγηση μέσα
σε αρνητικό περιεχόμενο, παρά τις άσχημες επιπτώσεις στην διάθεση και τη ψυχική υγεία.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτή η συμπεριφορά πηγάζει από έναν μηχανισμό
επιβίωσης, καθώς εγκέφαλός μας αναζητά απειλές, ώστε να προετοιμαστεί κατάλληλα για τον
πιθανό κίνδυνο. Σήμερα όμως, αυτός ο μηχανισμός εκδηλώνεται με την εμμονική αναζήτηση
κακών ειδήσεων, ειδικά σε περιόδους κρίσης λόγω της πανδημίας, πολεμικών συγκρούσεων ή
οικονομικών αβεβαιοτήτων. Το doomscrolling έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα στρες,
άγχους και συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες. Η συνεχής κατανάλωση αρνητικών
ειδήσεων μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση, γνωστική κόπωση και μειωμένη
ικανότητα συγκέντρωσης. Επιπλέον, το χρόνιο στρες που προκαλεί μπορεί να επηρεάσει
αρνητικά τη σωματική υγεία, αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, επηρεάζοντας τον ύπνο και
εξασθενώντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βασικός λόγος που το φαινόμενο αυτό γίνεται τόσο έντονο είναι η ίδια η φύση των
μέσων ενημέρωσης. Οι αλγόριθμοι των social media το ενισχύουν, προωθώντας περιεχόμενο
που προκαλεί έντονα συναισθήματα, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο συνεχούς έκθεσης σε
αρνητικές πληροφορίες. Επομένως, η συνειδητή χρήση των social media και της ψηφιακής
ενημέρωσης είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία. Επιλέγοντας προσεκτικά τι
περιεχόμενο ακολουθούμε και περιορίζοντας την υπερβολική έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις,
μπορούμε να ενημερωνόμαστε χωρίς να επιβαρυνόμαστε ψυχικά.